朝バナナダイエットで痩せた私の方法

スポンサードリンク

朝バナナダイエットで痩せた私の方法のお役立ち情報です。

朝バナナダイエットで痩せた私の方法を公開いたします。本当に、効果があるんですね。実録、体験記です。そんな、朝バナナダイエットで痩せた私の方法などを紹介しますよ!

朝バナナダイエットは、効果があります。私はテレビで」見た次の日から、試してみました。一ヶ月で、私は、7kgのダイエットに成功した私の朝バナナダイエットで痩せた私の方法を、ここに公開いたします。よろしければ、お知り合いにも、教えてあげてください。


一ヶ月で、私は、7kgのダイエットに成功しました。朝バナナダイエットで痩せた私の方法をまとめてみました。その前に、最近、バナナが売れていて、どこに行っても手に入りません。それだけ、この、朝バナナダイエット方法は、とても効果があるのです。その証拠が、ここにいます(笑。

まず、バナナですが、食品の中で、最も、栄養の吸収が良く、体力が回復できる食物です。マラソン選手が、走り終わった時のてっとり早い体力回復方法としてバナナを食べる光景はよく見ることがあります。

スポーツ選手は、バナナを上手に食べています。私の場合、実は、それほど苦労なく、朝バナナダイエットで7kg痩せました。

それでは一番目のポイントを解説いたします。朝起きたら、まず、水分補給です。それから、身じたくなどをしてまだ眠い身体を覚醒させます。この時点では、まだ、何も食べません。朝食の時間になるまで、今日の準備をしています。いよいよ、朝食の時間です。朝の朝食のメニューは、もちろん、バナナです。メインはバナナなのですが、バナナだけでは、栄養に偏りがあります。そこで、納豆、卵、味噌汁、漬物、焼き魚等々も食べます。ここでの重要なポイントですが、基本はバナナなのです。

バナナ以外の食品は、量を少なく摂取するのです。実際、バナナを数本食べれば、他の物はあまり食べられなくなります。まずは、バナナでお腹を膨らませて、そして、これだけでは・・・と思う分量のみ納豆やほかのおかずを食べるのです。ご飯は、できるだけ減らしましょう。ご飯を食べるなら、バナナを食べる!!そんな気持ちで、朝バナナダイエットに取り組んできて痩せました。以上が、基本的には、朝バナナダイエット痩せた私の方法です。これを一ヶ継続して、3日ぐらいしたら、何となく身体がしまってくるように感じるんです。10日で3kg朝バナナダイエットで痩せました。これは、すごいと感じました。このときです。不安が確信に変わった瞬間です。


次に2番目の重要なポイントです。それは、「水分補給」と「昼食」です。10時を目安に水分補給をします。もちろん、朝、コーヒーやお茶を飲む場合もあります。もしコーヒーを飲む場合は、ブラックです。昼食は、ご飯ですが、いつもより減らします。「もう少し食べたい」状況で終了させます。まだお腹がすいているのですが、この空腹部分は、牛乳で補います。350mlほど飲みます。この時点で、満腹もしくは腹八分目状態になります。毎日、牛乳で補いましょう。


朝バナナダイエットで痩せた私の方法・・・最後に、朝バナナダイエットで痩せた私の方法の大事なポイントですが、「間食」と「夕食」です。基本的には、3時のおやつに、お茶を飲みます。このとき、おやつに手が出ますが、少量なら、問題ありません。ただし、その分だけ、夕食の量を気持だけ、気をつけましょう。夕食ですが、気をつけるのは、満腹までは食べないことです。腹八分目までです。飲み物を上手に飲んで、腹八分目にしましょう。お勧めは、アクエリアス等のスポーツ系の飲み物を水で薄めて、夕食時にたくさん飲みます。これは、けっこう効果があります。私は、朝バナナダイエットで、以上3点に気を付けて、痩せることに成功しました。私の、実録です。よろしければ、どうぞ、お試しくださいませ。